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\u201cCuando hablamos de hidrataci\u00f3n, hablamos de tomar agua y no de otra bebida\u201d<\/strong><\/em> se\u00f1al\u00f3 la licenciada en Nutrici\u00f3n Victoria N\u00fa\u00f1ez,<\/strong> matriculada en el Colegio de Nutricionistas de la Provincia de Buenos Aires. En ese sentido, agreg\u00f3 que el agua \u201ces vital para el buen funcionamiento de varios sistemas del organismo, sobre todo el renal, el cual impacta en otros\u201d.<\/p>\n <\/p>\n Mantenerse hidratado es fundamental para que el funcionamiento del organismo sea \u00f3ptimo.<\/strong> Un mayor consumo de agua favorece la circulaci\u00f3n de sustancias por la sangre, mejora la regulaci\u00f3n celular y ayuda a que los ri\u00f1ones trabajen de manera adecuada. Hay tres caracter\u00edsticas puntuales<\/strong> que ayudan a ver la hidrataci\u00f3n a trav\u00e9s de la orina: el color, que no debe ser muy oscuro, excepto por la ma\u00f1ana; el olor, que puede tenerlo pero no muy fuerte; y si tiene o no espuma, advertir si tiene en cantidad. En consecuencia, si una persona no toma agua el cuerpo lo manifiesta a trav\u00e9s de retenci\u00f3n de l\u00edquidos o edemas.<\/p>\n <\/p>\n \u201cPara ingerir m\u00e1s agua, recomiendo tener siempre una botella a mano y a partir de ah\u00ed tener un registro de cu\u00e1nto es el consumo. En d\u00edas de calor, tomar aun m\u00e1s y no esperar a tener sed ya que ese es un signo tard\u00edo de deshidrataci\u00f3n”<\/strong><\/em> advirti\u00f3 N\u00fa\u00f1ez.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La botella debe estar correctamente higienizada y se recomienda que solo se use para tomar agua y no ir variando de l\u00edquidos. Las botellas de vidrio son las mejores ya que se pueden esterilizar evitando la posibilidad de desarrollar o desencadenar enfermedades transmisibles por alimentos muy comunes con las altas temperaturas. Asimismo, la nutricionista tambi\u00e9n sugiri\u00f3: \u201cExisten aplicaciones que se descargan al celular que funcionan como un recordatorio para la ingesta de agua\u201d.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u00c9rica Bianquet, licenciada en Nutrici\u00f3n<\/strong> y colega de N\u00fa\u00f1ez en el colegio bonaerense de Nutricionistas, aclar\u00f3 que \u201cel agua puede encontrarse en distintas proporciones en algunos alimentos como por ejemplo las frutas y verduras\u201d<\/strong> <\/em>sin embargo esto de ninguna manera reemplaza el requerimiento de consumo de l\u00edquidos<\/strong> priorizando siempre el consumo de agua segura.<\/p>\n <\/p>\n Las y los adultos mayores, las mujeres embarazadas y los ni\u00f1os y ni\u00f1as peque\u00f1os<\/strong> son los grupos m\u00e1s vulnerables a la deshidrataci\u00f3n<\/strong> ya que en ellos la se\u00f1al de alarma de la sed est\u00e1 disminuida. \u201cUna botella cerca de los lugares de descanso de los adultos mayores puede ser \u00fatil a la hora de que ellos puedan dimensionar cu\u00e1nta agua toman en un d\u00eda\u201d explic\u00f3 Bianquet y para los ni\u00f1os y ni\u00f1as, es fundamental darles \u201cun mensaje claro y concreto sobre la importancia que tiene el agua en su cuerpo\u201d.<\/p>\n <\/p>\n Medidas preventivas durante el verano y los d\u00edas de mucho calor<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n -Consultar al m\u00e9dico ante s\u00edntomas que se prolonguen m\u00e1s de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201cCuando hablamos de hidrataci\u00f3n, hablamos de tomar agua y no de otra bebida\u201d se\u00f1al\u00f3 la licenciada en Nutrici\u00f3n Victoria N\u00fa\u00f1ez.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":74205,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,1],"tags":[],"class_list":["post-74204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacion-general","category-portada"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/cdnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Hidratacion_2.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74204\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/cdnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Hidratacion_3.jpg?resize=727%2C485&ssl=1\")
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