<\/p>\n
Se recomienda aumentar el consumo de l\u00edquidos<\/strong>, incluso aunque no se sienta sed. Se aconseja as\u00ed beber dos vasos de agua llenos al despertar y otro antes de acostarse, sumando al menos 8 vasos de agua a lo largo del d\u00eda.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Se recuerda en este sentido que s\u00edntomas como piel apagada y escamosa, debilidad, confusi\u00f3n, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidrataci\u00f3n<\/strong>. En cuanto a la frecuencia de orina y el color de la misma, se deber\u00eda acudir al ba\u00f1o tantas veces como en invierno, y la orina deber\u00eda tener un color amarillo muy clarito o casi transparente; si su tono fuera intenso o desprendiera fuerte olor, podr\u00eda ser tambi\u00e9n un signo de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Respecto de la hidrataci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n, se recomienda evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas o muy azucaradas, y si se toman bebidas para deportistas, hacerlo con moderaci\u00f3n y siempre que no exista contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica. Se aconseja adem\u00e1s evitar comidas muy abundantes, y se recomienda ingerir verduras y frutas.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Para evitar sufrir golpes de calor se recomienda reducir la actividad f\u00edsica y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, con una temperatura interior entre los 18 y los 24 grados<\/strong>. En el mismo sentido, se aconseja no exponerse al sol en horas centrales del d\u00eda y usar ropa ligera, holgada y de colores claros. Si se camina bajo el sol, cubrirse la cabeza con una gorra o sombrero, o utilizar un paraguas de verano. Se recomienda adem\u00e1s no salir a la calle sin compa\u00f1\u00eda, tomar ba\u00f1os de agua tibia y, si se siente alg\u00fan malestar asociado al calor, comunicar y consultar inmediatamente con un profesional de la salud.<\/p>\n <\/p>\n Ante la aparici\u00f3n de sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39\u00ba C, sudoraci\u00f3n excesiva, sensaci\u00f3n de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de est\u00f3mago, falta de apetito, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, dolores de cabeza, entre otros, se deber\u00e1 solicitar de inmediato asistencia m\u00e9dica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n A fin de prevenir las ca\u00eddas, se recomienda incorporarse de la cama despacio y esperar unos minutos antes de ponerse de pie para evitar la disminuci\u00f3n brusca de la presi\u00f3n. Asimismo, evitar salir en caso de sentirse mareado o muy afectado por el calor.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Se recuerda asimismo la importancia de no automedicarse y de consultar por los efectos de la medicaci\u00f3n en los d\u00edas de calor<\/strong>. De sentirse m\u00e1s cansado de lo habitual y con falta de energ\u00eda, puede realizarse una consulta m\u00e9dica o solicitar ayuda para realizar las tareas habituales. Se recuerda adem\u00e1s que los golpes de calor o la temperatura elevada pueden disminuir la presi\u00f3n arterial provocando desmayos o ca\u00eddas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ante la alerta de altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Naci\u00f3n difundi\u00f3 recomendaciones para adultos y adultas mayores<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11877,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,1],"tags":[],"class_list":["post-43695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacion-general","category-portada"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/cdnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/olavarria.jpg?fit=839%2C500&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43695"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43695\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/cdnoticias.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/portada.jpg?resize=800%2C445&ssl=1\")
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