El m\u00e9dico advirti\u00f3 sobre los riesgos de la deshidrataci\u00f3n y el golpe de calor. Aconsej\u00f3 una alimentaci\u00f3n liviana y una hidrataci\u00f3n constante durante el verano y las fiestas.<\/p>\n\n\n\n
El doctor Gustavo Rago<\/strong> brind\u00f3 una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor y descompensaciones<\/strong>, especialmente en el marco de las altas temperaturas y los festejos propios de esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En ese sentido, en di\u00e1logo con Levantate por Radio Sapiens (FM 102.7),<\/strong> el profesional se\u00f1al\u00f3 que en Argentina se suele replicar el men\u00fa tradicional de las fiestas del hemisferio norte, donde las temperaturas son bajo cero.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u201cCopiamos el men\u00fa de las fiestas del hemisferio norte donde hay temperaturas bajo cero.<\/strong> Ellos comen turr\u00f3n, almendras, comidas con muchas calor\u00edas y nosotros lo copiamos con 30\u00b0\u201d, explic\u00f3, y recomend\u00f3 \u201ccomer liviano, no solamente para las fiestas sino todos estos d\u00edas de calor\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Rago destac\u00f3 la importancia de mantener una hidrataci\u00f3n constante, incluso sin sentir sed. \u201cComidas livianas, de bajas calor\u00edas, hidratarse mucho, aunque no tengamos sed, no esperemos\u201d<\/strong>, indic\u00f3, y advirti\u00f3 especialmente sobre los grupos de mayor riesgo<\/strong>: \u201cel anciano que tiene el reflejo de la sed un poco deteriorado o el ni\u00f1o, el beb\u00e9 que tiene el reflejo de la sed inmaduro\u201d.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En esa l\u00ednea, remarc\u00f3 la necesidad de insistir en la hidrataci\u00f3n de ni\u00f1os y adultos mayores, \u201cque son los m\u00e1s fr\u00e1giles y m\u00e1s vulnerables a la deshidrataci\u00f3n y al golpe de calor\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Como indicador pr\u00e1ctico, el m\u00e9dico explic\u00f3 que el color y la frecuencia de la orina permiten detectar si el cuerpo necesita l\u00edquidos.<\/strong> \u201cSi a nosotros nos falta l\u00edquido, el cuerpo empieza a orinar menos y m\u00e1s oscuro, m\u00e1s concentrado, porque est\u00e1 guardando l\u00edquido. Cuando nos sobra l\u00edquido, el cuerpo orina mucho m\u00e1s frecuente y m\u00e1s claro\u201d, detall\u00f3. Adem\u00e1s, alert\u00f3 que la falta de sensaci\u00f3n de sed puede llevar a deshidrataciones severas<\/strong>, con consecuencias graves como insuficiencia renal e incluso la muerte.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Hidrataci\u00f3n y actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Rago tambi\u00e9n se refiri\u00f3 a quienes realizan actividad deportiva intensa,<\/strong> en especial en horarios de altas temperaturas. En esos casos, se\u00f1al\u00f3 que no alcanza solo con agua, sino que es necesario reponer sales.<\/strong> \u201cSe deben rehidratar <\/strong>no solamente con agua, sino que adem\u00e1s le sugerimos que se hidraten con sales de hidrataci\u00f3n que tienen potasio, cloro, sodio\u201d, explic\u00f3, ya que con la transpiraci\u00f3n no solo se pierde agua sino tambi\u00e9n electrolitos.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n No obstante, aclar\u00f3 que estas recomendaciones no son para todos: <\/strong>personas con enfermedades renales, insuficiencia card\u00edaca o antecedentes de infarto deben consultar previamente con su m\u00e9dico antes de incorporar sodio.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n\n