{"id":107729,"date":"2024-01-29T11:22:03","date_gmt":"2024-01-29T14:22:03","guid":{"rendered":"https:\/\/cdnoticias.com\/?p=107729"},"modified":"2024-01-29T18:41:14","modified_gmt":"2024-01-29T21:41:14","slug":"prevencion-ante-las-altas-temperaturas-el-golpe-de-calor-es-una-entidad-que-tiene-mortalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdnoticias.com\/index.php\/2024\/01\/29\/prevencion-ante-las-altas-temperaturas-el-golpe-de-calor-es-una-entidad-que-tiene-mortalidad\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n ante las altas temperaturas: \u201cel golpe de calor es una entidad que tiene mortalidad\u201d"},"content":{"rendered":"

Lo dijo el m\u00e9dico Gustavo Rago quien expuso sus recomendaciones para vestimenta, alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica. \u201cCualquier infusi\u00f3n hidrata, sobre todo mate y t\u00e9\u201d. Olavarr\u00eda sigue en alerta amarilla.<\/p>\n

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El Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional<\/strong> pronostic\u00f3 para esta semana marcas de temperatura sobre los 30 grados para Olavarr\u00eda y la regi\u00f3n<\/strong>. Con ello, se mantiene el alerta amarillo<\/strong> para el centro de la Provincia por el calor.<\/p>\n

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El m\u00e9dico Gustavo Rago<\/strong>, quien adem\u00e1s es subsecretario de Direcci\u00f3n M\u00e9dica del Municipio<\/strong>, habl\u00f3 con el programa Levantate por Radio Sapiens para informar sobre la prevenci\u00f3n de los efectos de las altas temperaturas<\/strong>. Plante\u00f3 los riesgos que conlleva un golpe de calor, que incluye la muerte<\/strong>, y detall\u00f3 recomendaciones sobre vestimenta, alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n

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Acerca de los s\u00edntomas de un golpe de calor indic\u00f3 que son \u201cdolor de cabeza, v\u00f3mitos o fiebre, dolores musculares. Eso puede ser un cuadro viral o puede ser un golpe de calor. As\u00ed que hay que empezar a hacer el diagn\u00f3stico diferencial\u201d dijo. Se\u00f1al\u00f3 adem\u00e1s que, si bien no son en s\u00ed mismos s\u00edntomas graves, \u201csi sigue avanzando el golpe de calor es una entidad que tiene mortalidad. Puede llegar a provocar insuficiencia card\u00edaca, shock, convulsiones y muerte. Es una entidad de riesgo para la vida\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

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Advirti\u00f3 adem\u00e1s que \u201cpodemos tener golpe de calor a\u00fan sin estar expuesto al rayo del sol en forma directa\u201d<\/strong>. \u201cA\u00fan trabajando en un lugar cerrado, con mucho calor\u201d<\/em> se puede padecer la misma afectaci\u00f3n.<\/p>\n

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La prevenci\u00f3n<\/h2>\n

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El doctor Rago subray\u00f3 la importancia de la prevenci\u00f3n<\/strong> y apunt\u00f3 a tres temas centrales: vestimenta, alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica.<\/p>\n

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Sobre la vestimenta<\/strong> indic\u00f3 \u201ctratar de usar ropas livianas, holgadas y de colores claros.<\/strong> Es decir, tratar de no tener superficie de piel expuesta al sol en forma directa, si podemos usar camisas de manga larga en blanco y holgado es lo ideal\u201d. Agreg\u00f3 el uso de \u201csombreros o gorras\u201d.<\/strong><\/p>\n

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Respecto de la alimentaci\u00f3n<\/strong>, se refiri\u00f3 primero a \u201chidrataci\u00f3n como m\u00ednimo de 2 litros a 2,5 litros por d\u00eda\u201d<\/strong>. El consumo debe hacerse a lo largo del d\u00eda, y no todo junto en un mismo momento. Destac\u00f3 la importancia de consumir agua y, de ser posible, \u201cingerir alguna otra bebida que tenga sodio, potasio, cloro, como son algunas bebidas especiales, o sal de rehidrataci\u00f3n oral\u201d.<\/em><\/p>\n

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Tambi\u00e9n indic\u00f3 que \u201ccualquier infusi\u00f3n hidrata, sobre todo mate y t\u00e9\u201d dijo. De esa manera, respondi\u00f3 a una duda que suele plantearse en estos casos que se relaciona con el consumo de mate para hidrataci\u00f3n. Puntualmente sobre el mate, el profesional remarc\u00f3 que \u201cel mate hidrata. No tiene sustancias t\u00f3xicas ni contraindicaci\u00f3n para la hidrataci\u00f3n y para la salud\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

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Por el contrario, Rago indic\u00f3 \u201cno hidratarnos con bebidas alcoh\u00f3licas.<\/strong> El alcohol est\u00e1 contraindicado como l\u00edquido para hidratar\u201d.<\/p>\n

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Asimismo, tambi\u00e9n dijo \u201ctratemos de comer comidas livianas, comidas frescas, mucha fruta, ensalada\u201d<\/strong> y no elegir \u201ccomidas muy cargadas como estofado, comidas grasas, comidas de muchas calor\u00edas\u201d.<\/p>\n

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Respecto de la actividad f\u00edsica<\/strong> explic\u00f3 que debe realizarse seg\u00fan horarios. \u201cTratar en lo posible de no hacer actividad f\u00edsica, que demande mucho esfuerzo<\/strong>, porque nosotros transpiramos y estamos perdiendo agua, sodio, cloro, magnesio, potasio\u201d expres\u00f3.<\/p>\n

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Recomend\u00f3 la pr\u00e1ctica deportiva intensa antes de las 10 de la ma\u00f1ana y despu\u00e9s de las 16<\/strong> para evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

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A todo esto a\u00f1adi\u00f3 otra recomendaci\u00f3n y se\u00f1al de deshidrataci\u00f3n por calor: \u201csi nosotros vemos que estamos orinando poco o que vamos al ba\u00f1o de color oscuro nos est\u00e1 faltando agua, falta l\u00edquido. Una forma de saber c\u00f3mo estoy de hidrataci\u00f3n en s\u00ed es verificar \u00bfcu\u00e1ntas veces fui al ba\u00f1o? \u00bfde qu\u00e9 color orin\u00e9? \u00bfcu\u00e1nto me hidrat\u00e9?\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

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En la playa<\/h2>\n

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Finalmente, Gustavo Rago fue consultado sobre la actividad en la playa<\/strong>, lugar frecuente de vacaciones para muchas personas en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n

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\u201cQue vayan a la playa, se puede estar todo el d\u00eda. Pero entre las 10 y las 16 se pueden meter al mar y luego quedarse en la sombrilla o la carpa o donde recibir sombra\u201d indic\u00f3 para enfatizar que el principal cuidado es no exponerse al sol directo.<\/p><\/blockquote>\n

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Sobre esto \u00faltimo explic\u00f3 que \u201ces muy nocivo para la piel y aumenta el riesgo de sufrir c\u00e1ncer de piel.<\/strong> La radiaci\u00f3n ultravioleta es acumulativa, cuantos m\u00e1s veranos se tome sol de 10 a 16 m\u00e1s riesgo de tener c\u00e1ncer piel a futuro\u201d cerr\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n

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