Charla en Coopelectric sobre climaterio y menopausia
La licenciada Julieta Verna explicó las diferencias entre climaterio y menopausia y destacó la importancia del acompañamiento profesional y los hábitos saludables.
En el marco del ciclo impulsado por Coopelectric, la licenciada Julieta Verna brindó la charla “Climaterio y Menopausia sin tabúes”, un encuentro destinado a informar, concientizar y promover una mirada integral sobre esta etapa de la vida.
Durante la exposición, la profesional definió a la menopausia como una etapa natural y fisiológica de la biografía hormonal que marca el final de la etapa reproductiva en una persona nacida con ovarios.
En ese sentido, explicó que la menopausia ocurre en un único momento, cuando se cumplen 12 meses consecutivos sin menstruación, mientras que el proceso de cambios que la rodea se denomina climaterio e incluye las etapas de premenopausia, perimenopausia, menopausia y postmenopausia. “No es una cuestión de edad, sino una cuestión de hormonas”, señaló Verna.
La especialista indicó que durante este proceso pueden manifestarse más de 40 síntomas físicos y cognitivos, entre ellos sofocos, insomnio, irritabilidad, lagunas mentales, falta de concentración, aumento de grasa abdominal, pérdida de músculo, sequedad vaginal, disminución de la libido sexual, osteoporosis y taquicardia.
Frente a estas manifestaciones, sostuvo que existen alternativas para mitigar los síntomas y favorecer una mejor calidad de vida. Entre ellas mencionó las terapias de reemplazo hormonal y los tratamientos farmacológicos no hormonales, aunque remarcó la necesidad de evaluar cada caso de manera individual y consultar con profesionales de la salud, especialmente ginecólogos especializados en la temática.
Otro de los ejes de la charla estuvo vinculado con los hábitos saludables. Verna explicó que los cambios hormonales y metabólicos que ocurren durante este período pueden favorecer, según indicó, un estado de inflamación crónica. Por ese motivo, destacó la alimentación antiinflamatoria, la actividad física, el descanso, la gestión del estrés, la aromaterapia y la fitoterapia como herramientas que pueden contribuir al bienestar.
Entre los alimentos que mencionó se encuentran aquellos ricos en fitoestrógenos, como el tofu, las semillas de lino, las crucíferas —brócoli, repollo, coliflor, kale y rábanos— y los garbanzos. También destacó alimentos ricos en Omega 3, como la chía, los pescados grasos, el aceite de lino y las nueces, además de aquellos que contienen L-arginina y citrulina, como el pepino, el salmón, la sandía y los cítricos.
En relación con la fitoterapia, señaló que algunas plantas medicinales, entre ellas la lavanda, la salvia, la valeriana, el ginseng, la onagra, la hierba de San Juan, la manzanilla y la pasiflora, pueden contribuir a disminuir determinados síntomas.
La claridad de la exposición y el enfoque participativo propiciaron un intercambio con las asistentes, quienes pudieron realizar consultas y despejar inquietudes.
Durante la jornada también se compartieron datos vinculados con el impacto social y laboral del climaterio. Según la información presentada, más del 50% de la población ha nacido mujer y transitará el climaterio; menos del 10% de las mujeres en el mundo cuenta con recursos y apoyo adecuados para afrontar esta etapa; ocho de cada diez mujeres atraviesan este proceso mientras continúan trabajando; más del 60% ha presenciado bromas o chistes sobre la menopausia; y casi la mitad de quienes se ausentaron de sus trabajos por síntomas asociados nunca informó el verdadero motivo a sus empleadores.
En este contexto, Verna destacó la importancia de contar con información y consultar con profesionales de la salud para recibir asesoramiento durante el climaterio.
La charla reafirmó la importancia de generar espacios de información y reflexión sobre una etapa natural de la vida que puede tener impacto en los ámbitos de la salud, laboral, familiar y social.
