Estefanía Herrera: “Cada cual tiene que encontrar su propio yoga”
Es la propuesta de Mundo Yoga en el Día Internacional de la disciplina. La creadora y directora destacó el crecimiento de la práctica y los beneficios físicos, emocionales y mentales que aporta. Desde Moreno y Sargento Cabral, con 9 profesoras se ofrecen distintas especialidades: “Es un espacio creado para generar bienestar”.
Este domingo se celebra el Día Internacional del Yoga y por ello Central de Noticias habló con Estefanía Herrera, creadora y directora de Mundo Yoga, un espacio ubicado en Moreno y Sargento Cabral donde 9 profesoras dictan clases de distintas modalidades de la práctica. “Cada cual tiene que encontrar su propio yoga” dijo.
“El Día de Yoga es importante porque es una celebración a estos espacios de introspección. Es una disciplina muy integral y que cada vez deberíamos buscar más. Me parece que es importante destacar que cada vez se acerca más gente” sostuvo.
Además, destacó el crecimiento que tuvo la actividad en los últimos años: “Soy de pensar que en pandemia fue una de las disciplinas que más creció porque era lo que podíamos hacer con lo poquito que teníamos en casa”. Mundo Yoga concretó las actividades conmemorativas durante el día sábado.
Mundo Yoga nació con el objetivo de ofrecer distintas formas de acercarse a la práctica. “Es un espacio creado para generar bienestar, es un lugar donde tenemos clases de yoga exclusivamente y damos clases durante todo el día con distintas profes y distintos tipos y estilos de yoga” explicó su directora. El nombre, agregó, surgió de la combinación de las diferentes modalidades de práctica que ofrecen, vinculadas a elementos como el aire, el agua y la tierra.
Actualmente, el espacio cuenta con nueve profesoras y una amplia variedad de propuestas. Hay clases de Yoga Integral, Aero Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Terapéutico y Yoga Wellness, entre otras alternativas. “Tenemos estilos que son un poco más dinámicos, donde se trabaja un poco la fuerza, hay ejercicios de respiración dentro de las clases con también una relajación final”, detalló Estefanía.
Consultada sobre quiénes pueden practicar yoga, fue contundente: “Cualquier persona puede venir y tomar una clase de yoga”. Para ella, una de las claves está en encontrar el estilo y el docente con el que cada persona se sienta cómoda para sostener la práctica en el tiempo.
Respecto de los beneficios, señaló que el yoga va mucho más allá del movimiento físico. “Creo que hoy en día el beneficio más importante de una clase de yoga es poder frenar un poquito de la rutina del día a día y poder desconectar de las pantallas y de un montón de cuestiones que hacen que tu mente esté totalmente activa”. Y agregó que “el trabajo que se hace en una clase de yoga es tratar de desconectar la mente y conectar con el cuerpo que es lo más importante”.
La respiración ocupa un lugar central dentro de la disciplina. “La respiración es todo en realidad”, afirmó la directora de Mundo Yoga. Explicó que el objetivo es desarrollar una respiración consciente capaz de acompañar los ritmos acelerados de la vida cotidiana. “A pesar de que el mundo externo vaya en un ritmo acelerado y todo, hay algo que es muy interno y que se conecta a través de la respiración” expresó.
También destacó que la flexibilidad corporal es una consecuencia del trabajo sostenido y no un requisito previo. “La flexibilidad que se busca es la mental también. Que uno no sea tan rígido y duro porque a veces de eso se trata” reflexionó al explicar la relación entre cuerpo, emociones y movimiento.
Para Estefanía Herrera, el yoga termina siendo una experiencia profundamente personal y de autoconocimiento. “Cada cual tiene que encontrar su propio yoga” resumió. En ese marco, apuntó a valorar el tiempo que cada persona se dedica a sí misma en la práctica. “Es muy importante el agradecimiento propio porque todo arranca por uno mismo” señaló.
Así sostuvo que el verdadero valor de la práctica radica en generar un espacio personal de bienestar, independientemente del nivel o la experiencia de cada alumno.
