Ola de calor: cuidados para prevenir complicaciones de salud
Es clave mantener una buena hidratación, bebiendo agua con mayor frecuencia, incluso, aunque no se tenga sed; y evitar la exposición solar. Cómo proceder ante un golpe de calor.
Frente al pronóstico de altas temperaturas en la región, el Ministerio de Salud de la provincia de Buenos Aires recordó la importancia de cuidarse del sol y el calor. Sugirió evitar la exposición solar entre las 10 y 16, mantenerse hidratado y cuidar la cadena de frío de los alimentos.
Olavarría está incluida en las advertencias por temperaturas extremas del Servicio Meteorológico Nacional: se esperan marcas térmicas por encima de 30º entre este lunes y el jueves. El Servicio Meteorológico Nacional indicó que el calor puede tener efecto leve a moderado en la salud. “Pueden ser peligrosas, sobre todo para los grupos de riesgo, como niños y niñas, personas mayores de 65 años, con enfermedades crónicas” se indicó.
En ese sentido, para prevenir cuadros de deshidratación típicos del verano, la cartera de Salud recomendó prestar especial atención a personas gestantes, lactantes, niños y niñas y personas mayores, ya que presentan mayor riesgo de sufrirlos.
Es clave mantener una buena hidratación, bebiendo agua con mayor frecuencia, incluso, aunque no se tenga sed. Además, es necesario evitar las bebidas alcohólicas durante los meses de verano ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido.
👉🏼 Evitá la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 horas, usá protector solar, gorra y ropa fresca, y tomá agua con frecuencia aunque no sientas sed. pic.twitter.com/aFwI4vrhhY
— SaludBAP (@SaludBAP) January 8, 2025
Golpe de calor
En relación a los cuidados integrales propios de esta estación del año, se hizo hincapié en varias recomendaciones que incluyen, por ejemplo, cómo evitar problemas de salud ante las temperaturas elevadas. Uno de los más frecuentes es el que se conoce como “golpe de calor”.
Se trata del cuadro derivado de la prolongada exposición a las altas temperaturas y los más vulnerables son los niños, las niñas y adultos mayores. Para prevenirlo, además de la hidratación constante, se debe evitar la exposición al sol desde las 10 de la mañana hasta las 16, utilizar protector solar alto y gorro al aire libre. También, se recomienda vestir ropa de algodón y de colores claros y dosificar la actividad física.
Las y los especialistas aconsejan ofrecerles a los más chicos y adultos mayores agua segura o jugos de fruta en forma frecuente. Y si se trata de bebés, conviene amamantar con mayor frecuencia, bañarlos o mojarles el cuerpo si hace mucho calor. También, hay que elegir una alimentación fresca, liviana y saludable, como frutas, verduras y ensaladas.
Los signos de deshidratación son:
-Sed intensa
-Debilidad
-Mareos
-Sequedad en la boca
-Orina de color intenso o con fuerte olor.
Ante su detección, es necesario trasladarse a la sombra, a un lugar fresco o con ventilación, refrescarse la nuca, cara y ropa e hidratatarse. Si el malestar persiste, es recomendable asistir al centro de salud u hospital más cercano o llamar al sistema de emergencias.
Cuidados durante la lactancia:
-Ante temperaturas elevadas, protegerse del sol mientras se amamanta y recordar tomar siempre agua segura en abundancia.
-En el caso de extraer leche, es importante mantenerla refrigerada.
-Amamantar con mayor frecuencia y a libre demanda para evitar la deshidratación o golpes de calor. Hasta los 6 meses no necesitan otro alimento ni líquido, la leche humana aporta los nutrientes necesarios.
-No es necesario suspender la lactancia si el bebé o su mamá contraen dengue.
-Durante el tiempo que dure tu lactancia, está contraindicada la vacunación contra el dengue, pero sí se pueden aplicar otras vacunas de calendario.
