Día Internacional del Yoga: “El objetivo final es disfrutar el proceso”
La profesora e instructora de meditación Silvana Zapata destacó los beneficios físicos y mentales de la práctica. Desde su Espacio Yóguico Akasha impulsa una propuesta de yoga integral con clases presenciales, online y personalizadas.
En el marco del Día Internacional del Yoga, que se celebra cada 21 de junio, Central de Noticias dialogó con Silvana Zapata, profesora de yoga e instructora de meditación, quien desde hace cuatro años desarrolla su actividad en el Espacio Yóguico Akasha, ubicado en 9 de Julio 4143.
La profesora explicó que el espacio está orientado a la práctica de yoga integral, una propuesta que reúne distintos estilos, posturas y técnicas con el objetivo de alcanzar un estado de bienestar general.
Las clases incluyen asanas —las posturas características del yoga—, ejercicios de respiración conocidos como pranayamas y momentos destinados a la meditación.
“Uno prepara el cuerpo, armoniza, purifica, para poder disponerlo en un estado de relajación y de meditación”, señaló la instructora, quien se dedica a esta actividad de manera ininterrumpida desde hace ocho años.
Según explicó, el yoga suele ser recomendado por profesionales de la salud para acompañar tratamientos vinculados a problemas posturales, dolores articulares, estrés y tensiones derivadas de las rutinas diarias y el uso intensivo de dispositivos tecnológicos. Además, destacó que cada vez más personas llegan a la práctica por recomendación de familiares, amistades o conocidos que ya experimentaron sus beneficios.
Respecto de la realidad local, consideró que en Olavarría todavía se conserva una práctica “bastante clásica” del yoga, más cercana a las enseñanzas tradicionales. En ese sentido, valoró que existan diversos espacios dedicados a esta disciplina, lo que amplía las posibilidades de acceso para la comunidad.
La profesora indicó que gran parte de quienes se acercan al espacio buscan aliviar dolores físicos, reducir el estrés o encontrar momentos de calma frente a la agitación cotidiana.
Si bien predominan las mujeres entre los asistentes, también participan hombres, especialmente aquellos que practican deportes como fútbol o rugby y buscan complementar su preparación física desde otra perspectiva.
Silvana también hizo referencia a algunos mitos que rodean al yoga. “Muchas personas creen que necesitan ser flexibles o permanecer completamente quietas para practicar, pero el objetivo es transitar la experiencia y tomar conciencia de cómo responde el cuerpo”, explicó.
Asimismo, remarcó que se trata de una disciplina abierta a personas de distintas edades y condiciones físicas, siempre que puedan adaptarse a la dinámica propuesta. En Akasha no se desarrollan prácticas de yoga terapéutico, por lo que es necesario que los asistentes puedan permanecer sentados en el piso durante las actividades.
Las clases tienen una duración aproximada de una hora y cuarto y contemplan una serie de pautas orientadas a favorecer la concentración. Entre ellas, llegar con anticipación, evitar interrupciones y reducir el uso del teléfono celular durante la práctica. La sala permanece abierta 15 minutos antes del inicio de cada encuentro para que los participantes puedan acomodarse y prepararse.
Para la instructora, el trabajo sobre la mente constituye uno de los aspectos centrales del yoga. Desde su mirada, la práctica permite observar y redirigir los pensamientos, favoreciendo una mayor conciencia y una toma de decisiones más reflexiva.
De cara a la celebración del Día Internacional del Yoga, adelantó que realizará una práctica especial basada en los tradicionales “saludos al sol”, una secuencia de posturas que busca conectar al practicante consigo mismo, con los demás y con el entorno.
“Invito a todas aquellas personas que sientan interés por la práctica a acercarse, conocerla y experimentarla, sin prejuicios ni ideas preconcebidas sobre sí mismas”, expresó la profesora.
Además de las clases grupales presenciales, el Espacio Yóguico Akasha ofrece propuestas online, clases personalizadas y meditaciones guiadas organizadas previamente. También alquila sus instalaciones por hora a otros profesores de yoga. Las clases presenciales se desarrollan los martes y jueves a las 15 y a las 18 horas.
